Ang Kahalagahan ng Manatiling Aktibo sa panahon ng Lockdown

Mayo 05, 2020

Ang Kahalagahan ng Manatiling Aktibo sa panahon ng Lockdown

Ang Coronavirus ay may sahig na bilyun-milyong mga tao sa buong mundo. Ang mga bansa sa lahat ng sulok ng mundo ay nagsara - ilang para sa mga linggo at marami ang hindi mukhang ang pagbubukas ng anumang oras sa lalong madaling panahon. Sa hirap na manatili ay darating ang isa pang hamon at iyon ay upang manatiling malusog. Maaari kang mapalad ng maluwalhating kanayunan sa iyong pintuan ng pinto o baka maipit ka sa isang mataas na apartment ng lungsod na walang panlabas na espasyo. Gayunpaman, mahalaga pa rin na patuloy kang gumalaw, na may ehersisyo araw-araw. Narito ang mga nangungunang tip sa Satin Boutique para sa pinakamahusay na mga uri ng ehersisyo sa panahon ng isang lockdown.

  • Sumayaw tayo

Walang gaanong kasiyahan bilang isang magandang lumang sayaw-off! Napakagandang ehersisyo din - para sa katawan at isip. Mayroong isang maraming mga online na klase ng Zumba na gumagana sa bawat pulgada ng iyong katawan, kaya limasin ang silid o makapasok sa iyong bakuran sa likod (o sa iyong balkonahe), i-crank ang musika sa iyong iPad o computer at makuha ang iyong katawan na gumagalaw, isang oras ng Zumba ay maaaring magsunog ng hanggang sa 450 calories (sa average). Mayroon kaming isang mahusay na sangkap para sa Zumba dito mismo kasama ang mga mas mabilis na guhitan din! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

  • Huwag Mag-isip

Manatiling Zen na may ilang mga maalalahanin na yoga, hindi lamang ito mabuti para sa pagbuo ng lakas ng core, ito ay isang mahusay na paraan upang lubos na makapagpahinga at lumayo mula sa kung ano ang nangyayari. Bumubuo din ito ng kalamnan ngunit sa isang maluwag na paraan kaysa sa nagreresulta sa isang napakalaking hitsura. Ang Satin Boutique ay may napakarilag koleksyon ng yoga wear; napakagaling ng taong ito para lang magsanay ng OHM! Sa leaceace lace, napakahinga rin para sa panghuli na ginhawa: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

  • Tumakbo para sa mga ito!

Ang pagpapatakbo ay mahusay - kung magagawa mo ito sa labas na may panlipunan na paglalakbay, ito ay isang mahusay na solo na isport at maaari kang mag-plug sa iyong mga paboritong himig kung dadalhin mo ang iyong smartphone. Kung hindi ka pa tumakbo bago, simulan nang dahan-dahan at subukan ang isa sa mga magagamit na apps upang mabuo ang iyong lakas. Magugulat ka kung ano ang maaari mong makamit sa loob lamang ng ilang linggo, inirerekumenda namin ang Couch sa 5K. Para sa pagpapatakbo, maging komportable at streamline, nakuha namin ang perpektong hanay: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

  • Pilates

Ang Pilates ay katulad ng yoga sa pagbuo nito ng pangunahing lakas, hindi ito mabilis at mapaghamong kaya kung nais mo ng isang bagay na nagpapanatili sa iyo na magkasya at matatag, maaari itong maging tamang ehersisyo para sa iyo. Kung hindi mo pa nasubukan ito, magsimula sa isang klase sa online ng mga nagsisimula at dahan-dahang bumuo. Orihinal na, Pilates ay ginamit para sa mga layunin ng pag-uli ng post-op o pinsala ngunit ngayon ito ay isang pandaigdigang kababalaghan na may mga kilalang tao at sa amin normal na mga tao na nagmamahal sa ginagawa nito sa katawan. Magsuot ng isang bagay na katulad nito na kapansin-pansin at komportable: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

  • Walking

Siyempre, kung wala sa nabanggit sa itaas - maglakad lamang. Ang paglalakad ay mahusay para sa pag-alis ng isip at nakakakuha ng gumagalaw ang iyong katawan. Bilang karagdagan, pinapanatili kang aktibo, kaya kahit na pumunta ka lamang sa isang beses-a-araw na 20 minuto na lakad, makakakuha ka ng iyong katawan. Ito ay isang napaka komportable na sangkap para sa paglalakad, magsuot ng isang jogger tuktok at madulas kapag sinimulan mong magpainit: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top


Mag-iwan ng komento

Ang mga komento ay maaprubahan bago magpakita.

sumuskribi