Ang Kahalagahan ng Manatiling Aktibo sa panahon ng Lockdown

Ang Kahalagahan ng Manatiling Aktibo sa panahon ng Lockdown

Ang Coronavirus ay lumutang ng bilyun-bilyong mga tao sa buong mundo. Ang mga bansa sa lahat ng sulok ng mundo ay nakasara - ang ilan sa loob ng maraming linggo at marami ang mukhang hindi magbubukas anumang oras sa lalong madaling panahon. Sa kahirapan ng pananatili ay dumating ang isa pang hamon at iyon ang paraan upang manatiling malusog. Maaari kang pagpalain ng maluwalhating kanayunan sa iyong pintuan o baka ma-stuck ka sa isang matataas na apartment ng lungsod na walang panlabas na espasyo. Gayunpaman, mahalaga pa rin na patuloy kang gumalaw, na may ehersisyo araw-araw. Narito ang mga nangungunang tip ng Satin Boutique para sa pinakamahusay na mga uri ng ehersisyo sa panahon ng isang lockdown.

• Sumayaw tayo

Wala nang kasing kasiya-siya ng isang magandang lumang sayaw! Napakagandang ehersisyo din - para sa katawan at isip. Mayroong maraming mga klase sa online na Zumba na gumagana bawat pulgada ng iyong katawan, kaya linawin ang silid o pumasok sa iyong bakuran sa likod (o sa iyong balkonahe), i-crank ang musika sa iyong iPad o computer at ilipat ang iyong katawan, isang ang oras ng Zumba ay maaaring masunog hanggang sa 450 calories (sa average). Mayroon kaming mahusay na sangkap para sa Zumba dito mismo kasama ang mga mas mabilis na guhitan din! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Huwag Mag-isip

Manatiling Zen sa ilang maingat na yoga, hindi lamang ito mahusay para sa pagbuo ng pangunahing lakas, ito ay isang mahusay na paraan upang lubos na makapagpahinga at patayin mula sa kung ano ang nangyayari. Bumubuo rin ito ng kalamnan ngunit sa isang payat na paraan sa halip na magreresulta sa isang malaking hitsura. Ang Satin Boutique ay may isang napakarilag na koleksyon ng mga yoga wear; ang galing ng isang ito para lang magpraktis ng OHM! Sa leopard lace, nakakahinga din ito para sa tunay na ginhawa: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Tumakbo para sa mga ito!

Magaling ang pagtakbo - kung magagawa mo ito sa labas ng panlipunan na distansya, ito ay isang magandang solo sport at maaari kang mag-plug sa iyong mga paboritong himig kung isasama mo ang iyong smartphone. Kung hindi ka pa tumakbo dati, magsimula nang dahan-dahan at subukan ang isa sa mga magagamit na app upang mapalakas ang iyong tibay. Mamangha ka kung ano ang maaari mong makamit sa loob lamang ng ilang linggo, inirerekumenda namin ang Couch sa 5K. Para sa pagpapatakbo ng suot, maging komportable at streamline, nakuha namin ang perpektong hanay: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Pilates

Ang Pilates ay katulad ng yoga sa kung saan nagtatayo ito ng pangunahing lakas, hindi ito mabilis at hamon kung kaya't kung nais mo ang isang bagay na nagpapanatili sa iyo ng fit at matatag, maaaring ito ang tamang ehersisyo para sa iyo. Kung hindi mo pa ito nasubukan dati, magsimula sa online na klase ng mga nagsisimula at dahan-dahang bumuo. Orihinal, ang Pilates ay ginamit para sa mga layunin ng pagpapagaling post-op o pinsala ngunit ngayon ito ay isang pandaigdigan-kababalaghan na may mga kilalang tao at tayong mga normal na tao na nagmamahal sa ginagawa nito sa katawan. Magsuot ng tulad nito na parehong nakahinga at komportable: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• Walking

Siyempre, kung wala sa itaas ang nakakaakit sa iyo - lakad lang. Ang paglalakad ay mahusay para sa pag-clear ng isip at nakakagalaw ang iyong katawan. Bilang karagdagan, pinapanatili ka nitong aktibo, kaya't kahit pumunta ka lang sa isang beses sa isang araw na 20 minutong lakad, makakaya mo ang iyong katawan. Ito ay isang napaka komportableng sangkap para sa paglalakad, magsuot ng isang jogger top at i-slip ito kapag nagsimula ka nang magpainit: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top